Terapia: Apoio emocional para ansiedade, depressao e estresse
Terapia: Apoio Emocional para Ansiedade, Depressão e Estresse
O que é Ansiedade?
Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto". Trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.
A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras. Em níveis adequados, ela pode ser útil, auxiliando na adaptação e na tomada de decisões.
No entanto, quando se torna intensa, persistente e/ou desproporcional, pode configurar um transtorno.
Tanto a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças) quanto o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) descrevem diferentes transtornos de ansiedade, cada um com critérios diagnósticos específicos.
É um processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, que quando exagerados, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins, pensamentos disfuncionais e catastróficos.
Compreendendo o Estresse: Da Resposta Biológica ao Enfrentamento
O estresse é definido como uma resposta fisiológica e psicológica do organismo perante situações que exigem adaptação ou superação. É viável compreender esse fenômeno como uma reação natural de defesa que prepara o corpo para enfrentar desafios ou ameaças iminentes.
Manifestações Físicas do Estresse
Quando o cérebro percebe um evento estressante, ocorre a ativação do sistema nervoso simpático, desencadeando reações em cascata:
- Eixo Hormonal: Liberação de adrenalina e cortisol, elevando os níveis de energia e vigilância.
- Resposta Cardiovascular: Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial para otimizar o fluxo sanguíneo muscular.
- Tensão Muscular: Contração defensiva, frequentemente localizada no pescoço, ombros e mandíbula.
- Alterações Sistêmicas: Respiração superficial, distúrbios gastrointestinais e, em casos prolongados, a supressão do sistema imunológico.
