Como surgem as carências afetivas
Surgem quando percebemos algum déficit no recebimento de afeto.
É como se de repente, todas as pessoas com quem nos relacionamos deixaram de se importar conosco.
Não percebemos mais as demonstrações sutis de afeto que em outro momento, ajudaram a colorir nossa existência.
Somos todos carentes?
Alguns teóricos da Psicologia, como John Bowlby e Melanie Klein defendem que nossa regulação emocional depende da quantidade de afeto que recebemos.
Ao receber afeto, aprendemos a doar também e desta forma, os vínculos afetivos tendem a se estabelecer e se estender por muito tempo.
Terapia para lidar com a Carência afetiva
A psicóloga Maristela pode ajudar pessoas com carência afetiva oferecendo um ambiente seguro e acolhedor para que elas possam compartilhar seus sentimentos e experiências.
Maristela pode ajudar seus pacientes a explorar suas emoções e sentimentos, identificando padrões de pensamento negativos que possam estar impedindo-os de desenvolver relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Através da terapia, Psicóloga sp Maristela pode ajudar seus pacientes com:
Desenvolver habilidades sociais e emocionais, tais como a capacidade de expressar seus sentimentos e necessidades de forma clara e assertiva.
- aprimorar a comunicação,
- a estabelecer limites
- Ensinar a dizer "não"
- a desenvolver relacões mais significativas e satisfatórias.
Se você está sofrendo de carência afetiva e está procurando ajuda, convido você a agendar uma sessão de terapia com a psicóloga Maristela.
Ela pode ajudá-lo a lidar com seus sentimentos e a desenvolver estratégias para melhorar seus relacionamentos interpessoais.
A terapia pode ser um processo transformador e enriquecedor, que pode ajudá-lo a encontrar a felicidade e a satisfação que você merece. Não hesite em buscar ajuda profissional, agende uma sessão de terapia com a psicóloga Maristela hoje mesmo.
Os "carentes crônicos" precisam urgentemente desenvolver novas formas de doar e receber afeto, e ampliar sua visão de mundo, para que possa perceber que os outros dão aquilo que têm e também precisam receber afeto.
A psicoterapia ajuda a compreender que ele é um elo de uma cadeia de afeto, onde a troca afetiva é desejável, e que muitas vezes, para que possamos receber afeto, temos que doar primeiro.
Métodos para tratar a carência afetiva
A TCC pode ser eficaz ao lidar com a carência afetiva, pois ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e crenças limitantes relacionadas ao afeto e à intimidade.
A psicóloga trabalhará com você para desenvolver habilidades sociais, melhorar a autoestima e mudar comportamentos inadequados de busca de afeto.
Terapia de grupo: Participar de um grupo terapêutico pode proporcionar um ambiente seguro para compartilhar experiências, aprender com os outros e desenvolver habilidades sociais. A interação com outras pessoas no grupo pode ajudar a diminuir a sensação de carência afetiva e promover um senso de pertencimento. A psicóloga facilitará as sessões do grupo e fornecerá orientação e suporte.
Terapia psicodinâmica:
Essa abordagem se concentra na exploração dos padrões inconscientes de pensamento, sentimentos e comportamentos que podem contribuir para a carência afetiva.
A psicóloga ajudará você a entender as raízes emocionais do seu problema e trabalhará para promover mudanças duradouras.
Terapia de aceitação e compromisso (ACT):
A ACT pode ser útil no tratamento da carência afetiva, concentrando-se na aceitação de pensamentos e emoções negativas e na construção de uma vida com base em valores pessoais significativos.
Essa abordagem ajuda a desenvolver uma relação saudável com a própria carência afetiva, permitindo que você direcione sua atenção para o que é importante em sua vida.
A psicóloga utilizará técnicas da ACT para ajudá-lo nesse processo.
É importante lembrar que a psicologia é uma profissão que inclui tanto psicólogos quanto psicólogas. Portanto, você pode buscar a orientação de uma psicóloga qualificada para determinar qual abordagem terapêutica é a mais adequada para você.
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Já na 1ª sessão de Psicoterapia, vai começar a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes e desenvolvendo estratégias eficazes para lidar com elas e encontrar uma luz no fim do túnel do sofrimento emocional.
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