Ansiedade e seus atilhos
De algum modo, todos nós podemos experimentar níveis de ansiedade considerados normais.
Tratam-se de desconfortos do cotidiano, como obrigações financeiras, agendas saturadas e a execução de tarefas complexas. Em situações assim, existe a chance de que o estado emocional retorne à estabilidade após a resolução do evento.
O que é a Ansiedade?
A ansiedade pode ser compreendida como uma reação emocional ou um sinal de alarme diante de estímulos percebidos como perigosos. Ela é composta, possivelmente, por uma combinação de sintomas físicos, pensamentos catastróficos e alterações de comportamento.
Embora seja um mecanismo evolutivo de proteção, há o potencial de que esse recurso se encontre desregulado, causando sofrimento e prejuízo ao desempenho social ou profissional. Para algumas pessoas, o desconforto prossegue mesmo após a resolução do problema, tornando difícil a identificação dos gatilhos desencadeadores.
Gatilhos Emocionais e a TCC
Gatilhos são episódios que geram picos de ansiedade. No contexto da TCC - Terapia Cognitivo Comportamental, busca-se descobrir como eles surgiram e as formas de lidar com eles.
Pode ser viável manejar a ansiedade através da ressignificação de crenças e pensamentos disfuncionais. Segundo Clark e Beck (2014), é fundamental verificar o quanto esses níveis de ansiedade interferem na vida cotidiana.
Caso exista a necessidade de suporte profissional, a Psicóloga pode auxiliar na identificação de erros cognitivos e eventos estressores.
Referências:
CLARK, David A.; BECK, Aaron T. Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Porto Alegre: Artmed, 2014.
Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677, sem a finalidade de substituir a consulta psicológica.
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