Como funciona uma sessão de terapia na visão do Paciente

Como funciona uma sessão de terapia na visão do Paciente.

M., uma mulher de 20 anos, sempre teve dificuldades em lidar com seus Sentimentos e emoções. 

Meu nome é M., tenho 20 anos e sempre senti um turbilhão de emoções difíceis de compreender. 

Lidar com meus sentimentos sempre foi como navegar em águas turbulentas, sem um mapa para me guiar. 

Decidi que precisava de ajuda e busquei Terapia Presencial, Psicóloga perto de mim,

Encontrei a  Psicóloga Maristela, que atende bem perto de mim, na Av. Paulista.

Minha primeira sessão com a Psicóloga foi uma mistura de nervosismo e esperança. 

Sentei-me naquela sala acolhedora, observando as janeas que mostravam o movimento intenso da Av. Paulista, tão intenso quanto as batidas do meu coração.

Quando ela entrou, seu sorriso acolhedor me fez sentir um pouco mais à vontade.

Ela me perguntou banalidades: se a temperatura da sala estava adequada (fazia 38 graus lá na Paulista), se a luminosidade estava ok, e se eu qeria uma água.

Em seguida, perguntou quem eu era, o que eu gostava, o que me preocupava. 

Foi estranho no início, pois há muito tempo ninguém se interessava tanto por mim.

E foi a partir daí que eu me redescobri.

Passei a me enxergar como alguém que tem voz para falar e o direito de ser ouvida, compreendida e acolhida.

A Psicóloga Maristela era incrivelmente paciente, ouvindo cada palavra com atenção e sem julgamentos.

Fiquei relamente surpresa ao perceber sua capacidade de atenção e memorização e seus gestos de compreensão.

As sessões recorrentes:

Ao longo das sessões, aprendi a me expressar de maneiras que nunca havia imaginado. 

Às vezes, conversávamos sobre eventos específicos que me incomodavam, outras vezes, sobre padrões de pensamento que eu nem percebia. 

Quando chego à terapia, costumo começar contando à minha psicóloga o que aconteceu durante a semana. 

Falo sobre minhas emoções, pensamentos e vivências recentes. 

É um momento em que tento colocar em palavras tudo o que está passando pela minha cabeça e pelo meu coração.

Enquanto eu compartilho, sinto que a psicóloga está realmente me ouvindo. 

Ela presta atenção não só às minhas palavras, mas também à forma como me expresso, às vezes captando coisas nas entrelinhas do que digo.

Às vezes, durante a sessão, ela percebe quando algo parece estar me incomodando mais do que o normal. É nesses momentos que ela começa a explorar esse assunto com mais profundidade. 

Ela faz perguntas que me ajudam a refletir mais profundamente sobre o que estou sentindo e por que aquilo está me afetando tanto.

Ao invés de simplesmente me dar conselhos, ela me guia para encontrar minhas próprias respostas. 

Ela me ajuda a analisar meus pensamentos, emoções e ações, buscando maneiras de entender e lidar melhor com os desafios que enfrento.

Ela me desafiava a olhar para mim mesma de maneiras novas, encorajando-me a explorar perspectivas diferentes e a considerar como minhas emoções influenciavam minhas escolhas.

Outras vezes, eu simplesmente não queria falar nada do que me incomodava; nestes atendimentos eu só fazia perguntas, que ela respondia sempre com a mesma paciência.

No final da sessão, sempre há um momento para recapitular o que discutimos. 

Às vezes, ela sugere exercícios ou tarefas para eu fazer entre nossos encontros, coisas que possam me ajudar a progredir ou a praticar novas habilidades que estamos trabalhando.

Quando a terapia começou a fazer efeito

À medida que o tempo passava, comecei a sentir uma sensação de clareza emergindo. 

Eu não estava mais tão perdida em meio aos meus sentimentos. 

Aprendi a reconhecer padrões prejudiciais e a desenvolver estratégias para lidar com eles. 

Às vezes, a terapia era desafiadora, enfrentei verdades sobre mim mesma,  de cabeça erguida.

Mas me libertei de muita coisa ruim, como Preconceito, Procastinação orgulhos, sentimentos de inveja, ciúme e Raiva e também de Compulsão alimentar.

O relacionamento com a Psicóloga Maristela se tornou um porto seguro. 

Saber que eu poderia compartilhar meus medos, minhas alegrias e até mesmo minhas incertezas sem ser julgada foi incrivelmente reconfortante.

Resumindo:

Não posso dizer que tudo mudou da noite para o dia, mas cada sessão de Psicoterapia me trouxe um pouco mais de entendimento sobre quem eu sou e como posso enfrentar os desafios da vida de uma maneira mais saudável. 

A jornada continua, mas agora sinto que tenho as ferramentas para navegar pelas águas turbulentas dos meus sentimentos com mais confiança e clareza. 

Essas sessões têm sido essenciais para meu crescimento pessoal. 

A terapia não apenas me oferece um espaço seguro para falar sobre o que estou passando, mas também me ajuda a encontrar ferramentas para lidar com minhas emoções e desafios de uma maneira mais saudável e construtiva. 

Estou aprendendo muito sobre mim mesma e como posso navegar melhor pelas complexidades da vida.

Como funciona uma sessão de terapia

Uma sessão de terapia pode variar dependendo do estilo da psicóloga, da abordagem terapêutica utilizada e das necessidades do paciente. 

No entanto, de maneira geral, uma sessão de terapia é um espaço seguro onde o paciente pode se sentir à vontade para falar sobre seus problemas emocionais e ser ouvido de forma atenciosa e sem julgamentos.

Na primeira sessão, a psicóloga geralmente faz perguntas para conhecer melhor a história de vida do paciente e identificar os principais problemas emocionais que estão afetando sua vida. 

Durante a sessão, o paciente é encorajado a falar sobre seus sentimentos e emoções enquanto a psicóloga ouve atentamente, buscando entender o ponto de vista do paciente e sua perspectiva em relação aos problemas que está enfrentando.

Com base nas informações coletadas, o terapeuta pode sugerir técnicas e estratégias para ajudar o paciente a lidar com seus problemas emocionais. 

Essas técnicas podem incluir exercícios de mindfulness, técnicas de respiração, estratégias de reestruturação cognitiva e outros métodos comprovadamente eficazes para tratar problemas emocionais.

Durante a sessão, a psicóloga também pode fornecer feedback e orientações específicas para ajudar o paciente a entender melhor suas emoções e comportamentos, identificar padrões negativos de pensamento e comportamento, e desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras de forma mais eficaz.

Ao final da sessão, a psicóloga resume as discussões e planos feitos e sugere que o paciente reflita sobre o que foi conversado e continue praticando as técnicas discutidas durante a sessão. 

Além disso, o terapeuta pode fornecer tarefas de casa para ajudar o paciente a aplicar as técnicas discutidas na sessão no seu dia a dia.

O objetivo final de uma sessão de terapia é ajudar o paciente a lidar com seus problemas emocionais e desenvolver uma perspectiva mais positiva em relação ao futuro. 

Com o tempo, o paciente pode aprender a reconhecer e lidar com seus pensamentos e emoções de forma mais saudável, reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorar sua autoestima e desenvolver relacionamentos mais satisfatórios.

Concluindo

Uma sessão de terapia começa com a identificação dos problemas do paciente, seguida de uma discussão franca sobre seus sentimentos e emoções, e termina com a sugestão de técnicas e estratégias para lidar com eles.

A psicóloga  fornece um ambiente seguro e livre de julgamento para ajudar o paciente a se abrir e trabalhar em seus problemas emocionais

Para saber como funciona uma sessão de terapia, sugiro que leia o texto: 

• Terapia: como funciona a 1ª sessão.
• Entenda o que acontece na tua vida quando a terapia funciona

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Obrigada pela leitura. 

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