A perda de alguém ou de algo significativo em nossas vidas pode ser uma experiência dolorosa e desafiadora.
A teoria das 5 fases do luto, proposta por Elisabeth Kübler-Ross, oferece uma estrutura útil para entendermos como as pessoas lidam com a dor da perda.
As 5 Fases do Luto:
- Negação: A pessoa se recusa a aceitar a realidade da perda, como se fosse um pesadelo.
- Raiva: A raiva pode ser direcionada a si mesmo, a outras pessoas ou até mesmo à vida.
- Barganha: A pessoa tenta negociar com uma força superior para reverter a situação.
- Depressão: A tristeza profunda toma conta, acompanhada de sentimentos de vazio e desesperança.
- Aceitação: A pessoa começa a aceitar a realidade da perda e a encontrar um novo significado para a vida.
É importante ressaltar que essas fases não são lineares e nem todas as pessoas passam por todas elas. Cada indivíduo vivencia o luto de forma única, e o tempo de duração de cada fase pode variar.
O Luto Afetivo e a Terapia
Segundo a Psicóloga Maristela Vallim Botari, as rupturas amorosas, mesmo que desejadas, podem causar um grande sofrimento emocional.
Isso ocorre porque nosso cérebro libera substâncias químicas que nos ligam às pessoas que amamos, e a interrupção desse vínculo pode gerar um desequilíbrio emocional.
As cinco fases do luto afetivo detalhadas
.webp "As 5 fases do luto afetivo Segundo a psicóloga Maristela Vallim Botari, que administra terapia de casal, as rupturas são sempre dolorosas, mesmo quando não há mais amor. Isso acontece porque nosso sistema de recompensa está habituado a receber gratificações do parceiro, o que ajuda na produção de endorfinas pelo cérebro. Quando o parceiro se vai, a produção de endorfinas cai, deixando o indivíduo em estado de apatia, tristeza e angústia. Após um rompimento, é importante dar tempo ao tempo e permitir que o processo de desligamento aconteça gradualmente, começando pelas marcas do outro, começando pelas mais simples.")
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Como a Psicóloga sp pode ajudar a enfrentar o luto afetivo
Psicóloga Maristela
A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para Tratamento Psicológico ajudar as pessoas a lidar com o luto afetivo, oferecendo um espaço seguro para expressar seus sentimentos e desenvolver estratégias para superar a dor.
Em todas as formas de luto, a Ajuda emocional pode ser fundamental para:
- Compreender e processar as emoções: A terapia oferece um espaço para expressar sentimentos como tristeza, raiva e culpa de forma segura.
- Desenvolvendo estratégias de enfrentamento: O terapeuta pode ajudar a desenvolver ferramentas para lidar com o luto de forma mais saudável.
- Reconstruindo a vida: A terapia pode auxiliar na construção de um novo significado para a vida após a perda.
O luto é um processo natural e individual. Buscar ajuda profissional pode ser uma alternativa valiosa para enfrentar a dor e encontrar novas formas de viver.
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