Você se sente ansioso, deprimido ou sobrecarregado? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a superar esses desafios e a viver uma vida mais feliz e realizada.
O que é a TCC?
A TCC é uma abordagem terapêutica eficaz que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento emocional. Ao invés de apenas falar sobre seus problemas, a TCC te ensina ferramentas práticas para lidar com situações desafiadoras e alcançar seus objetivos.
Por que escolher a TCC?
- Resultados rápidos e duradouros: A TCC oferece resultados tangíveis em curto prazo, ajudando você a se sentir melhor rapidamente.
- Baseada em evidências científicas: A TCC é respaldada por inúmeras pesquisas, comprovando sua eficácia no tratamento de diversos transtornos.
- Personalizada: A terapia é adaptada às suas necessidades e objetivos individuais.
- Empoderadora: Você aprenderá a lidar com seus próprios desafios e a construir uma vida mais independente.
Como funciona a TCC?
- Identificação de padrões de pensamento negativos: Você aprenderá a identificar os pensamentos que te causam sofrimento.
- Desafio e reestruturação cognitiva: Você aprenderá a questionar e desafiar esses pensamentos, substituindo-os por pensamentos mais realistas e positivos.
- Mudança de comportamento: Você desenvolverá novas habilidades e comportamentos para lidar com situações desafiadoras.
Benefícios da TCC:
- Redução da ansiedade e depressão
- Melhora da autoestima
- Maior capacidade de lidar com o estresse
- Melhoria nos relacionamentos
- Aumento da qualidade de vida
Lembre-se: A TCC é uma parceria entre você e o terapeuta. Ao trabalhar juntos, você pode alcançar seus objetivos e viver uma vida mais feliz e realizada.
Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari
Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari: CRP-SP 06-121677 é uma psicóloga clínica dedicada ao Acolhimento Humanizado.
Psicóloga
SP: com mais de 16anos de experiência profissional acolhendo indivíduos
de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem
humanizada e centrada na pessoa.
Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.
Missão:
oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam
explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em
direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
Visão:
Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de
cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais,
psicológicos e comportamentais.
Valores:
Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o
autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um
ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque
seus serviços. 
Atende de forma presencial em seu consultório na Av. Paulista, 2001 – São Paulo/SP, Psicóloga perto Metrô Consolação e oferece consultas com Psicóloga Online para todo o Brasil.
Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari
Atende de forma presencial em seu consultório na Av. Paulista, 2001 – São Paulo/SP, Psicóloga perto Metrô Consolação e oferece consultas com Psicóloga Online para todo o Brasil.
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