As Crenças Centrais na TCC

Entenda os Pilares que Moldam sua Percepção do Mundo

De acordo com Aaron Beck, as crenças centrais referem-se a pensamentos profundos e enraizados que moldam a forma como uma pessoa percebe a si mesma, aos outros e ao mundo. Essas convicções são frequentemente formadas na infância e ditam nossos pensamentos automáticos e emoções.

A Tríade do Sofrimento Emocional

Crenças de Desvalor

• "Não tenho valor."
• "Sou inaceitável ou incompetente."
• "Sou um fracasso ou falho."

Crenças de Desamparo

• "Sou vulnerável e fraco."
• "Não consigo me proteger."
• "Estou sozinho no mundo."

Crenças de Desamor

• "Não mereço ser amado."
• "Sou indesejável ou rejeitado."
• "Ninguém gosta de mim."

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