Dificuldade em se abrir na Terapia?

byPsicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677 fevereiro 02, 2026

Dificuldade em se abrir na Terapia?

É natural sentir-se intimidado no início.

Como encontrar a psicóloga certa para você

Por que é difícil começar?

• Medo do Julgamento: O receio de ser avaliado por seus pensamentos ou escolhas.

• Vergonha: Dificuldade em abordar temas que a sociedade ainda considera tabus.

• Expressão Emocional: A dificuldade em nomear sentimentos pode travar a fala.

• Falta de Confiança: O vínculo terapêutico é construído gradualmente, no seu tempo.

Dicas Práticas para as Sessões

Comece pelo simples: Não há pressa para tocar em traumas profundos. Fale do seu dia a dia primeiro.
Seja honesto sobre o desconforto: Dizer "estou com vergonha de falar disso" ajuda a Psicóloga a mediar a conversa.
Prepare-se antes: Anote tópicos que deseja abordar para não "esquecer" devido à ansiedade.
Respeite seu ritmo: A terapia é uma jornada gradual. Não tenha pressa. A medida que a terapia evolui, as pessoas tendem a se abrir um pouco mais.tudo a seu tempo

Postado por Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Psicóloga em São Paulo – Maristela Vallim Botari (CRP 06-121677) Com mais de 12 anos de experiência, atuo na área da Psicologia oferecendo atendimentos em psicoterapia a crianças a partir de 10 anos, adultos e idosos, bem como terapia individual e de casal. Minha prática é pautada em uma abordagem humanizada, centrada na pessoa e respeitosa às singularidades de cada indivíduo. Realizo atendimentos presenciais e online, buscando oferecer um espaço terapêutico ético, seguro e acolhedor, voltado ao autoconhecimento, ao desenvolvimento emocional e à qualidade de vida. Acredito na importância do vínculo terapêutico e no cuidado psicológico como um processo construído de forma conjunta, com atenção às necessidades específicas de cada pessoa.