O Conceito
É a junção de "auto" (si mesmo) e "sabotagem" (prejudicar). Ocorre quando criamos obstáculos que impedem a realização de nossos próprios objetivos, agindo contra nossos interesses.
O que é Autossabotagem
Autossabotagem é a junção de duas palavras: “auto”, que se refere a si mesmo, e “sabotagem”, que significa dificultar, impedir ou prejudicar algo intencionalmente. Portanto, a autossabotagem ocorre quando a própria pessoa cria obstáculos que dificultam ou impedem a realização de seus objetivos. (ROSNER; HERMES, 2009).
Como Funciona a autossabotagem?
Trata-se de um comportamento relativamente comum, no qual pensamentos, emoções ou atitudes acabam levando o indivíduo a agir contra os próprios interesses. Muitas vezes, isso acontece de forma inconsciente, sem que a pessoa perceba claramente que está prejudicando a si mesma.
Em alguns casos, a autossabotagem pode estar relacionada a experiências passadas, crenças negativas sobre si mesmo ou medo de mudanças. Essas influências podem interferir nas decisões e nas atitudes do dia a dia.
Embora, à primeira vista, possa parecer estranho que alguém dificulte o próprio caminho, esse tipo de comportamento pode ocorrer quando existem conflitos internos, insegurança ou receio de enfrentar determinadas situações.
As Causas
Segundo (ROSNER; HERMES, 2009) algumas possiveis causas podem ser elencadas:
- Experiências passadas traumáticas;
- Crenças limitantes sobre si mesmo;
- Medo de mudanças ou do sucesso;
- Insegurança crônica.
- dentre outras.
O Ciclo da Repetição
Segundo os autores Stanley Rosner e Patricia Hermes, diversos fatores emocionais podem contribuir para a repetição de padrões de comportamento que acabam prejudicando a própria pessoa.
Esses padrões podem estar associados a experiências anteriores, expectativas negativas ou dificuldades emocionais que influenciam a forma como o indivíduo interpreta determinadas situações.
Referências ROSNER, Stanley; HERMES, Patricia. O ciclo da autossabotagem: por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer. Rio de Janeiro: BestSeller, 2009.
Conteúdo informativo desenvolvido pela
Psicóloga SP - Maristela Vallim Botari
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sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema.
Trata-se apenas de um convite à reflexão
Como a psicóloga pode ajudar nesse processo
Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.
São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.
A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.
Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental com Acolhimento Humanizado,
Importante destacar que a psicoterapia não substitui cuidados médicos quando necessários, nem elimina completamente emoções difíceis — que fazem parte da experiência humana. Em vez disso, ela pode oferecer um momento estruturado para elaborar vivências, ampliar perspectivas e construir novas possibilidades de resposta diante das dificuldades.
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com Acolhimento Humanizado
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Considero como relevantes para a compreensão da pessoa, seus aspectos sociais, culturais e históricos, elementos que compõe a totalidade de um indivíduo.
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