A Necessidade Psicológica de férias

psicologa sp, Maris fevereiro 01, 2024

A Necessidade Psicológica de férias:

Não importa se você vai pra China, Argentina, Adamantina, ou na cantina da esquina.

O Importante é desligar. Precisamos de tempo para sermos nós mesmos.

E o nome deste tempo é Férias.

Durante este período seja você mesmo!
Se não pode viajar, viaje na sua mente, faça coisas que gostaria de fazer.

Vá visitar uma pessoa querida, tome seu sorvete preferido, assista seus filmes e séries prediletos; ouça suas músicas favoritas; assista shows, exposições e eventos; leia um bom livro; vá à praia, ao campo; ande de bike, de skate, de patins; brinque com seus filhos, passeie com o cachorro, converse com seus pais, seus avós; assista filmes divertidos com aqueles que ama, olhe para as estrelas, faça coisas leves.

Se pode viajar aproveite a viagem ao máximo: faça um bom roteiro de viagens, tire muitas fotos; colecione micos (quem nunca pagou mico em viagem que atire a primeira pedra); visite museus exposições, eventos; veja o movimento das pessoas nas ruas; saboreie pratos típicos da região. Relaxe

Neste ritmo alucinado que trabalhamos, estudamos ou produzimos algo, nunca temos tempo de olhar para nós mesmos.

Fica difícil, às vezes, parar até mesmo para tomar um cafezinho.

As horas dos nossos dias são organizada cronologicamente, e cada segundo que perdemos faz muita falta, uma vez que temos sempre muita coisa pára fazer.

Os nossos dias são muito movimentados, porém, quando visto de longe, são sempre iguais, embora pareçam diferentes.

Trabalhar é ótimo. E se for naquilo que se gosta, melhor ainda. Mas este amor pode se tornar estresse, ódio e as vezes em doenças como depressão, ansiedade ou fobias específicas.

O acúmulo de frustrações, somado ao excesso de obrigações que acumulamos dificultam muitas vezes que tenhamos qualidade de vida.

Somo orientados a ganhar dinheiro, guardar dinheiro, economizar, investir, aplicar, empreender, mas não somos orientados a viver bem.

Daí a importância de tirar férias, pelo menos uma vez por ano.

Quando digo tirar férias, não estou dizendo que você deva se ausentar da empresa com o celular ligado, notebook conectado no seu departamento e o alerta de mensagem acionado.

Também não é para tirar férias e carregar sentimento de culpa pelo trabalho que não está sendo feito (por você).

Tenha certeza que seu trabalho pode esperar até sua volta, ou alguém o fará.

Ninguém é insubstituível neste ponto, embora criamos a ilusão de que somos indispensáveis. Não somos.

Acreditar nisso é romantizar excessivamente uma relação que deveria ser vivida com mais racionalidade e menos afetividade.

Escrito por:
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.

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Filosofia dos "4 S" aplicada a Psicoterapia Humanizada

A sincronicidade é utilizada para lidar com as dificuldades de relacionamentos, proporcionando um ambiente de serenidade e acolhimento.
Durante uma sessão de terapia em SP, a psicóloga, Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, atenta-se ao discurso do paciente, compreendendo sua história e acolhendo suas dores e desafios.
Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
Cada Terapia é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.

Quero cuidar da minha saúde mental

Dar uma pausa faz bem

Tire férias e volte renovado. Para o trabalho e para a vida!

Iniciar uma Psicoterapia no período de férias também pode ser uma ótima opção.

Nas asas do tempo, surge a pausa merecida,

O descanso ansiado, a jornada da vida.

Férias, qual oásis em meio à rotina,

Um suspiro de alívio, a alma se ilumina.

No compasso do sol, dançamos a liberdade,

Longe das obrigações, ressurge a serenidade.

Entre risos e sonhos, um refúgio se revela,

As férias, um canto doce, a vida singela.

Oh, quão preciosas são essas tréguas douradas,

Onde o relógio se acalma, as horas desaceleradas.

Na praia, na montanha, sob o céu estrelado,

Descobrimos a riqueza de um tempo bem aproveitado.

É o encontro consigo, a introspecção merecida,

Nas férias, a alegria é mais colorida.

Descobrimos sabores, aromas e lugares,

Teias de descanso que tecemos em ares.

É tempo de renovar, de recarregar energias,

Nas férias, vivemos as mais belas melodias.

Exploramos horizontes, novas perspectivas,

A importância das férias, como bálsamo, se ativa.

Que esses dias de pausa sejam um presente,

Um elixir que cura, que nutre a mente.

Nas férias, descobrimos que o essencial é leve,

E a vida, mais doce, como um sonho breve.

Postado por psicologa sp, Maris

Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari. CRP 06-121677; Com mais de 12 anos de sólida experiência profissional, tenho dedicado minha carreira à prestação de serviços psicológicos, acolhendo indivíduos de diversas faixas etárias em processos de psicoterapia. Minha abordagem é humanizada, centrada na pessoa e adaptada às necessidades específicas de cada cliente. Atuo como psicóloga sp desde 2010, oferecendo terapia online e presencial para crianças a partir de 10 anos, adultos até a terceira idade, terapia de casal e indivídual. A busca incessante pela excelência nos atendimentos psicológicos reflete meu compromisso em proporcionar um suporte integral e eficaz. Acredito que a qualidade do serviço transcende a distância física, e, por isso, mantenho-me dedicada a estabelecer conexões significativas com meus clientes, independentemente do formato do atendimento. Em minha prática, valorizo a singularidade de cada indivíduo, promovendo um ambiente terapêutico seguro e propício ao crescimento pessoal. Não vejo distância entre a Psicologia e você, e estou aqui para oferecer um apoio genuíno em sua jornada de autoconhecimento e transformação.

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Psicóloga em São Paulo

Maristela Vallim Botari CRP 06-121677

Abordagens

Formação Acadêmica

Para conhecer em detalhes a vasta formação acadêmica da Psicóloga, sugere-se que o interessado consulte o Currículo Lattes que é confiável e atualizada.

Breve resumo da sua formação

Graduação em Psicologia (2008),
Especialização em NeuroPsicopedagogia (UCAM-MG),
Psicologia Comportamental (HU-USP),
Terapia Cognitivo-Comportamental (CETCC),
Psicologia Escolar e Neurociências (Mackenzie),
Neurociências (UFABC),
Psicanálise (SBPI), Neuropsicologia (PUC-SP).

Experiência profissional

Mais de 15 anos atuando como Psicóloga Clínica, oferecendo as seguintes modalidades de Tratamentos Psicológicos

Psicóloga Individual para

Terapia para Casal
Atua no modelo híbrido como Psicóloga Online e/ou Presencial

Experiência profissional resumida:

Maristela começou a trabalhar com desenvolvimento humano muito antes de se tornar Psicóloga.

De 1996 a 2014, trabalhou para o desenvolvimento intelectual e cognitivo de pessoas idosas.

Foi nesta fase que decidiu pela Psicologia, pois ficou evidente que sua personalidade comunicativa favoreceria atividades que demandassem raciocínio rápido e clareza no discurso, além de uma dose extra de empatia.

Em 2012, durante um Estágio no CAISM (Centro de Atenção Integrada à Saúde Mental), ficou interessada em se aprofundar nos estudos sobre Transtornos mentais agudos.

Mas em 2013, sua vida acadêmica sofreu uma reviravolta:

Durante o estágio em Psicologia Escolar, percebeu uma enorme sintonia com a população escolar, e optou por prosseguir seus estudos em processos de aprendizagem, neurociências, cognição, emoção e comportamento humano.

Dados de Atendimento por Faixa Etária

Atendimentos desde 2013.

Total de Atendimentos Anual: Aproximadamente 7.000 atendimentos por ano (considerando 140 atendimentos/semana em 50 semanas de trabalho).
Total de Atendimentos Acumulados (Desde 2015): Aproximadamente 70.000 atendimentos (calculado de 2015 a 2024, que são 10 anos completos).

Distribuição Percentual dos Atendimentos

Adultos: 60% dos atendimentos
Idosos: 30% dos atendimentos
Crianças: 10% dos atendimentos

Distribuição de atendimentos por modalidade:

Individual: 60% dos atendimentos
Casal: 40% dos atendimentos

Tratamentos Frequentes:

A lista atualizada de problemas psicológicos comuns, incluindo o código da CID associado a cada um:

Depressão (CID-10: F32):

A depressão é um transtorno de humor que pode causar sintomas como tristeza profunda, perda de interesse e energia reduzida.

O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, terapia humanizada e, em alguns casos, medicação antidepressiva.

Ansiedade (CID-10: F41):

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) (CID-10: F41.1): O TAG envolve preocupação crônica e excessiva.

Terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento do TAG, ensinando habilidades de gerenciamento da ansiedade.

Transtornos de Estresse Pós-Traumático (TEPT) (CID-10: F43.1):

Pessoas que experimentaram eventos traumáticos podem desenvolver TEPT.

A terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental e EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) são abordagens comuns de tratamento.

Transtornos de Alimentação (por exemplo, anorexia, bulimia) (CID-10: F50):

Transtornos alimentares são complexos e geralmente envolvem terapia multidisciplinar, incluindo terapia individual, terapia familiar e apoio médico.

Transtornos de Sono (por exemplo, insônia) (CID-10: G47):

A terapia de higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) são usadas para tratar distúrbios do sono, ensinando técnicas para melhorar a qualidade do sono.

Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) (CID-10: F90):

O tratamento do TDAH pode envolver terapia comportamental, psicoeducação, apoio escolar e, em alguns casos, medicação.

Problemas de Relacionamento e Conflitos Familiares (CID-10: Z63):

Terapia de casal e terapia familiar são recursos valiosos para resolver conflitos familiares e melhorar os relacionamentos interpessoais.

Além disso, a Psicóloga trata de problemas pontuais, ou seja, que não necessariamente transtornos ou síndromes, mas que causam incômodo em algumas pessoas, como por exemplo:

Terapia para Auxiliar em processos de emagrecimento e/outras modificações corporais
Terapia Preventiva
Buscar Autoconhecimento e a individuação
Melhorar a Autoestima
Lidar com

Narcisistas
Sentimentos ruins como a inveja, Raiva, Culpa, Vergonha, Medo irracional, Ciúme

Desenvolver Habilidades emocionais

Superar

Síndrome do Super Heroi nos relacionamentos amorosos, no trabalho, na família
Síndrome da Cinderela
Romantização do trabalho
Traumas Psicológicos
autossabotagem
Gasto compulsivo
Conflitos
Procastinação
Medo de dirigir e medos em geral, como por exemplo: medo da morte, medo de perder emprego, etc....

A Prática da Psicologia Clínica

Ao longo de sua prática clínica, a Psicóloga SP Maristela tem se dedicado a ajudar seus pacientes a encontrar soluções para os desafios emocionais e pessoais que enfrentam.

Compreendendo a singularidade de que cada pessoa, com suas próprias experiências, histórias de vida e necessidades individuais, ela se preocupa em adotar uma abordagem personalizada em cada um dos seus pacientes, considerando-os particularmente importantes.

Ela reconhece a importância de uma inteligência emocional bem desenvolvida para lidar com os desafios da vida cotidiana, como o estresse, a ansiedade, os conflitos interpessoais e as dificuldades de relacionamento.

Objetivos Profissionais

Seus objetivos profissionais se centram em oferecer a melhor experiencia possivel aos seus pacientes, caracterizando-me pela ética, responsabilidade e aposta constante na atualização e aprimoramento de meus conhecimentos acadêmicos.

Agregar ajuda emocional para mobilizar recursos internos e externos, a fim de conduzir seus clientes na superação de suas Dificuldades a fim de que encontrem novas perspectivas de vidas.

O cerne do seu trabalho é o acolhimento humanizado, guiado por princípios éticos que valorizam a diversidade e combatem a discriminação.

Diferenciais psicóloga Maristela

Experiência e conhecimento: Sólida Formação acadêmica e 15 anos de experiência em terapia individual e de casal.
Abordagem personalizada: Adapta as técnicas terapêuticas às suas necessidades específicas.
Empatia e acolhimento: Cria um ambiente seguro e confidencial para que você se expresse livremente.
Foco nos resultados: Acompanha seu progresso de perto e celebra suas conquistas.
Comprometimento ético e excêlencia dos atendimentos, garantindo um cuidado profissional e responsável.

Os Atendimento Psicológico com a Psicóloga sp Maristela não se limita apenas à resolução de problemas imediatos; ela se estende ao desenvolvimento pessoal e ao crescimento emocional de seus pacientes. Por isso, muitos pacientes permanecem em atendimento voluntariamente, depois que os tratamentos se encerram.

Sua dedicação, profissionalismo e paixão pela psicologia têm feito dela uma referência na área da saúde mental em São Paulo, proporcionando um impacto positivo significativo na vida de seus pacientes e na comunidade em geral.

Além disso, Psicóloga Maristela valoriza a importância da relação terapêutica na eficácia do processo terapêutico. Ela reconhece que muitas pessoas não se sentem confortáveis em procurar uma psicóloga e muitos nem mesmo sabem oque falar durante a consulta com a Psicóloga.

Pensando nisso, cria um ambiente acolhedor desde a primeira sessão de terapia para que seus pacientes sintam-se à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações mais profundos.

A confiança mútua e o respeito são fundamentais nessa relação, e Maristela trabalha diligentemente para cultivá-los ao longo do tempo.

Ela tem como Missão, visão e valores

Missão:

Promover o bem-estar emocional e o crescimento pessoal de cada indivíduo, através de um atendimento psicológico humanizado, individualizado e baseado em evidências científicas.

Visão:

Ser reconhecida como referência em Atendimentos Psicológicos na área da psicologia clínica em São Paulo, oferecendo um atendimento de excelência e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida da população.
Ser uma psicóloga de referencia em Acolhimento Humanizado para que as pessoas possam explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, encontrando soluções para seus desafios e construindo uma vida mais plena e significativa.
Tornar a saúde mental acessível a todos, desmistificando o processo terapêutico e incentivando a busca por ajuda profissional.

Valores Éticos:

Respeito: Valorizar a individualidade de cada pessoa, respeitando suas crenças, valores e diferenças.
Confidencialidade: Garantir a privacidade e a segurança das informações compartilhadas em terapia.
Empatia: Colocar-se no lugar do outro, compreendendo seus sentimentos e dificuldades.
Ética: Atuar de acordo com os princípios do Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Excelência: Buscar constantemente aperfeiçoamento profissional e oferecer um atendimento de alta qualidade.
Humanização: Priorizar a relação terapêutica e criar um ambiente acolhedor e seguro.

A Ética da Psicóloga: sua principal ferramenta de trabalho

Trabalhar com ética e respeito às diferenças é um valor fundamental em sua prática profissional.

Sem ética, não pode haver ajuda psicológica.

A ética profissional aponta para a necessidade de falar também quais são os seus limites de atuação.

É verdade que a ética não é algo que se aprende apenas na faculdade de psicologia.

Ela é uma questão de caráter e deve estar presente em todas as áreas da vida de um profissional, incluindo a psicologia.

Por isso, como psicóloga, sempre preza pela ética em sua atuação profissional, seguindo as diretrizes estabelecidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo e pelos seus princípios morais e pessoais.

O respeito aos seus pacientes e à confidencialidade das informações compartilhadas em sessão é algo que considero fundamental, assim como o compromisso em promover a saúde mental e a qualidade de vida.

Contato da Psicóloga Sp

Endereço Psicologa Presencial

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar. (Mapa)
Psicologa Perto das estações do Metrô Consolação e Paulista

O Consultório na Av. Paulista

Para saber mais

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Entenda como a Psicologia pode ajudar

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Como a Psicóloga pode ajudar

O trabalho da Psicóloga Maristela, integra a terapia cognitivo comportamental e Acolhimento humanizado, o que significa um atendimento ao mesmo tempo técnico e suave.

Essa abordagem permite a muitos pacientes:

Ampliação na capacidade de resolver conflitos e tomar decisões Reverter emoções ruins, como por exemplo, a culpa, o medo , o ciúme e a raiva, e promover um estado emocional mais positivo.

Superar desafios emocionais: Ansiedade, depressão, luto, baixa autoestima, dificuldades relacionais, dificuldade de relacionamento, a compulsão alimentar, síndrome do pânico, etc. Aumentar a autoestima e o bem-estar: Desenvolva suas habilidades, fortaleça seus relacionamentos e alcance suas metas.
Encontrar significado e propósito: Abandonar a síndrome do super-herói, conectando-se com seus valores, Encontrar a si mesmo(a), e viver de acordo com suas prioridades, não a dos outros.
Seu compromisso é oferecer um atendimento acolhedor e personalizado, baseado em princípios éticos e científico.

Agendamento de consulta com Psicóloga

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Imaginando que a agenda não mostre todas as horários disponíveis, que atendam suas necessidades, entre em contato pelo whatsapp (11) 95091-1931 e indicar suas disponibilidades.