Psicologa SP

A psicóloga Maristela em São Paulo, oferece um espaço terapêutico acolhedor e personalizado para aqueles que buscam apoio para superar desafios emocionais e alcançar um maior bem-estar.

Por que optei pela Terapia Cognitivo Comportamental -TCC


Meu nome é J., tenho 30 anos, e, passei por diversos momentos ruins na vida.
Já perdi emprego, terminei relacionamentos, sofri injustiças, etc.
Também cometi muitos erros, fui injusto com muitas pessoas que não mereciam.


terapia cogntivo comportamental


Houve um tempo em que cada novo dia parecia um desafio intransponível. 

Não conseguia dormir direito e quando conseguia acordava com o coração acelerado, uma sensação sufocante de incerteza pairando sobre mim. 

Ansiedade se tornou minha companheira constante, moldando meus pensamentos e distorcendo a maneira como eu via o mundo ao meu redor.

Cada situação cotidiana se transformava em um campo minado de preocupações. 
As pequenas decisões do dia a dia eram ampliadas, e eu me sentia paralisado pelo medo do desconhecido. 
 
O peso das expectativas, reais ou imaginárias, parecia esmagador.


Os pensamentos distorcidos se entranharam na minha mente, distorcendo a realidade de maneiras que eu mal conseguia compreender. 

Uma simples conversa podia se tornar uma análise interminável de tudo o que poderia dar errado. 
A voz crítica interior se tornou estridente, ecoando constantemente cada falha percebida, por menor que fosse.


Foi quando percebi que não podia mais viver assim. Ia enlouquecer!

Decidi buscar ajuda e foi aí que a Terapia Cognitivo Comportmental entrou em minha vida. 

Aquela abordagem me ensinou a desafiar meus pensamentos distorcidos, a questionar suas raízes e validade.


A terapia me proporcionou muitos Benefícios, dentre eles, ferramentas para identificar e enfrentar meus medos, substituindo padrões negativos por pensamentos mais realistas e construtivos. 

Aos poucos, comecei a perceber mudanças significativas na maneira como eu encarava as situações.


Aprendi a me dar o benefício da dúvida, a entender que o fracasso não era o fim do mundo, mas uma oportunidade de aprender e crescer. 
 
A ansiedade, embora ainda presente em alguns momentos, não mais ditava minha vida.


Cada sessão de terapia era como um farol, iluminando um caminho antes obscuro. Não foi um processo fácil, exigiu tempo, dedicação e muita autorreflexão. 

Mas, aos poucos, os medos começaram a perder sua força, e eu recuperei um senso renovado de controle sobre minha própria mente.


Hoje, olho para trás e vejo como a decisão de optar pelor uma Psicóloga da  Terapia Cognitivo Comportamental foi um ponto de virada crucial. 

A jornada para lidar com a ansiedade e os pensamentos distorcidos foi desafiadora, mas a sensação de liberdade que sinto agora é imensurável. 

Encontrei uma nova forma de viver, com mais clareza mental e paz interior. E isso, para mim, é uma vitória que vale mais que qualquer coisa.


11 tipos de pensamentos distorcidos
11 tipos de pensamentos distorcidos




Eu costumava viver num mundo moldado por lentes distorcidas. 

Tudo para mim era uma montanha-russa de pensamentos extremos, sem meio-termo. 

Era como se minha mente tivesse uma playlist de pensamentos negativos, e eu a deixasse tocar sem questionar.


Catastrofização: Antecipação do pior cenário possível em uma situação, exagerando as consequências negativas.


Certa vez, perdi uma oportunidade de emprego e entrei em um ciclo incessante de catastrofização.

Catastrofização: Antecipação do pior cenário possível em uma situação, exagerando as consequências negativas.
Imaginava um futuro sombrio, convencido de que aquela única falha definiria minha vida inteira. 

Era como se o cenário do pior caso possível estivesse constantemente projetado na minha mente, exagerando as consequências negativas de cada falha.

O pensamento tudo-ou-nada era uma armadilha recorrente. Se algo não saía perfeito, eu automaticamente o classificava como um desastre total. Era difícil enxergar nuances ou possibilidades intermediárias. Por exemplo, se cometesse um pequeno erro no trabalho, logo me via como um fracasso completo, sem considerar as vezes em que eu havia acertado.

Minha mente era uma especialista em filtragem. Eu conseguia focar apenas nos aspectos negativos de qualquer situação. Se alguém elogiasse meu trabalho, eu descartava como se fosse um gesto vazio, enquanto um único comentário crítico me assombrava por dias.

A leitura mental também era uma prática comum. Eu sempre acreditava que os outros estavam pensando o pior sobre mim, sem nenhuma evidência real para apoiar essa crença. Se alguém não respondesse a uma mensagem imediatamente, eu assumia que tinha feito algo para irritá-los, sem considerar outras possíveis razões.

Rotular era meu passatempo. Não só eu me punia com rótulos negativos, mas também rotulava as pessoas ao meu redor. Um erro cometido por alguém automaticamente os transformava em "incompetentes" em minha mente, sem levar em conta a complexidade das situações.

Toda essa visão de túnel me deixava perdido. Eu me concentrava obsessivamente em um único detalhe, ignorando completamente o quadro geral. Isso me impedia de ver soluções ou alternativas viáveis.

Mas então, algo mudou. Percebi que viver assim não era viver de verdade. Foi quando decidi buscar ajuda. A terapia me abriu os olhos para esses padrões de pensamento e me ensinou a desafiar essas distorções.

Aos poucos, aprendi a questionar meus pensamentos e a encontrar um equilíbrio. Comecei a reconhecer os aspectos positivos nas situações, a considerar diferentes perspectivas e a não me prender a rótulos simplistas.

A jornada foi desafiadora, mas valiosa. Ainda estou trabalhando nisso, mas agora tenho as ferramentas para enfrentar esses pensamentos distorcidos. Enxergo o mundo com mais clareza, sabendo que nem tudo é preto e branco, e que há espaço para nuances e crescimento.


Pensamento tudo-ou-nada: Enxergar as coisas como preto ou branco, sem considerar nuances ou possibilidades intermediárias.


Filtragem: Focar exclusivamente nos aspectos negativos de uma situação, ignorando os positivos.


Leitura mental: Acreditar que se sabe o que os outros estão pensando e assumir que é sempre negativo.


Generalização excessiva: Tirar conclusões amplas e negativas baseadas em um único evento ou experiência.


Rotulação: Colocar rótulos negativos em si mesmo ou nos outros, sem considerar a complexidade das pessoas ou situações.


Personalização: Culpar-se excessivamente por eventos externos fora do seu controle, assumindo responsabilidade por coisas que não são sua culpa.


Visão de túnel: Concentrar-se apenas em um aspecto específico de uma situação, ignorando o quadro geral.


Descarte do positivo: Desconsiderar ou minimizar experiências positivas, desqualificando conquistas ou elogios.


Deveria: Usar muitas "deverias" e "precisos", impondo expectativas rígidas e irreais sobre si mesmo ou sobre os outros.


Exagero ou minimização: Ampliar a importância de eventos negativos (exagero) ou reduzir a importância dos positivos (minimização) de maneira não realista.


Reconhecer esses padrões de pensamento é o primeiro passo para desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e equilibrados. 

A Terapia Cognitivo Comportamental geralmente se concentra em identificar e corrigir esses tipos de pensamentos distorcidos para promover uma visão mais precisa e saudável das situações.

Quando optei pela Terapia Cognitivo Comportamental


Tudo isso isso me tomava muito tempo de vida, precioso. 

Chegou num ponto que eu estava procastinando demais, e, embora com muita resistência ao psicólogo, resolvi procurar, confesso que estava cetico, pois sempre tive muito Preconceito contra psicólogo e nunca entendi Como a Psicóloga pode ajudar apenas conversando e acolhendo....

Na minha jornada pelos Pensamentos disfuncionais, eu imaginava que nem mesmo Os melhores psicólogos do mundo poderiam me ajudar.

Acreditava ser um caso perdido.

O desespero era imenso!

No entanto, o ponto crucial chegou quando percebi que a ansiedade, os pensamentos distorcidos e a procrastinação estavam afetando significativamente minha vida, consumindo um tempo precioso e impedindo-me de viver plenamente.


A decisão de superar o preconceito e procurar terapia foi corajosa. 

Muitas vezes, a ideia de compartilhar questões pessoais com um estranho pode parecer desconfortável, mas é um passo fundamental em direção à recuperação e ao crescimento pessoal.

A 1º Sessão de Terapia Cognitivo Comportamental



Ao entrar no Consultório Psicóloga SP, talvez tenha se sentido inseguro ou duvidoso sobre como seria essa experiência. 

A confiança e Empatia é algo que se constrói gradualmente, e é normal levar um tempo para se sentir à vontade e aberto para explorar os desafios emocionais.


Provavelmente, o processo de terapia envolveu descobrir as origens dos pensamentos distorcidos, identificar padrões de comportamento e, aos poucos, aprender estratégias para enfrentar a procrastinação e lidar com a ansiedade. 

Foi um caminho desafiador, mas também revelador.



Ao longo do tempo, pode ter percebido mudanças sutis: uma nova perspectiva surgindo, uma compreensão mais profunda de si mesmo e das suas reações aos acontecimentos. 

À medida que as sessões avançavam, talvez tenha experimentado um alívio gradual, uma sensação de controle retornando à sua vida.


Esse processo pode ter aberto portas para uma compreensão mais ampla sobre suas próprias emoções e comportamentos. 

A resistência inicial deu lugar a um espaço de confiança, onde a terapia se tornou um meio para explorar, crescer e aprender a lidar de maneira mais eficaz com os desafios da vida.


Buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocompaixão. 

Superar os preconceitos e as barreiras iniciais foi um passo importante para recuperar o controle sobre seu tempo, sua saúde mental e sua vida como um todo. 

E esse processo pode ter sido a chave para uma jornada de autocuidado e autodescoberta contínua.



Psicóloga sp Maristela Vallim Botari | CRP-SP 06121677

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Informações sobre Psicóloga e Terapia


 Psicóloga em São Paulo

Maristela Vallim Botari CRP 06-121677 

Abordagens

Formação Acadêmica

Para conhecer em detalhes a vasta formação acadêmica da Psicóloga, sugere-se que o interessado consulte o Currículo Lattes que é confiável e atualizada.

Breve resumo da sua formação
  • Graduação em Psicologia (2008),
  • Especialização em NeuroPsicopedagogia (UCAM-MG),
  • Psicologia Comportamental (HU-USP),
  • Terapia Cognitivo-Comportamental (CETCC),
  • Psicologia Escolar e Neurociências (Mackenzie),
  • Neurociências (UFABC),
  • Psicanálise (SBPI), Neuropsicologia (PUC-SP).

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Experiência profissional 

Mais de 15 anos atuando como Psicóloga Clínica, oferecendo as seguintes modalidades de  Tratamentos Psicológicos

Psicóloga Individual para  

 

Experiência profissional resumida:

Maristela começou a trabalhar com desenvolvimento humano muito antes de se tornar Psicóloga.

De 1996 a 2014, trabalhou para o desenvolvimento intelectual e cognitivo de pessoas idosas.

Foi nesta fase que decidiu pela Psicologia, pois ficou evidente que sua personalidade comunicativa favoreceria atividades que demandassem raciocínio rápido e clareza no discurso, além de uma dose extra de empatia.

Em 2012, durante um Estágio no CAISM (Centro de Atenção Integrada à Saúde Mental), ficou interessada em se aprofundar nos estudos sobre Transtornos mentais agudos.

Mas em 2013, sua vida acadêmica sofreu uma reviravolta: 

Durante o estágio em Psicologia Escolar, percebeu uma enorme sintonia com a população escolar, e optou por prosseguir seus estudos em processos de aprendizagem, neurociências, cognição, emoção e comportamento humano.

Dados de Atendimento por Faixa Etária

Atendimentos desde 2013. 
  • Total de Atendimentos Anual: Aproximadamente 7.000 atendimentos por ano (considerando 140 atendimentos/semana em 50 semanas de trabalho).
  • Total de Atendimentos Acumulados (Desde 2015): Aproximadamente 70.000 atendimentos (calculado de 2015 a 2024, que são 10 anos completos).

Distribuição Percentual dos Atendimentos

  • Adultos: 60% dos atendimentos
  • Idosos: 30% dos atendimentos
  • Crianças: 10% dos atendimentos

Distribuição de atendimentos por modalidade:

  • Individual: 60% dos atendimentos
  • Casal: 40% dos atendimentos

Tratamentos Frequentes:


A lista atualizada de problemas psicológicos comuns, incluindo o código da CID associado a cada um:

Depressão (CID-10: F32):
A depressão é um transtorno de humor que pode causar sintomas como tristeza profunda, perda de interesse e energia reduzida.

O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, terapia humanizada e, em alguns casos, medicação antidepressiva.


Ansiedade (CID-10: F41):

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) (CID-10: F41.1): O TAG envolve preocupação crônica e excessiva.
Terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento do TAG, ensinando habilidades de gerenciamento da ansiedade.



Pessoas que experimentaram eventos traumáticos podem desenvolver TEPT.
A terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental e EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) são abordagens comuns de tratamento.

Transtornos de Alimentação (por exemplo, anorexia, bulimia) (CID-10: F50):

Transtornos alimentares são complexos e geralmente envolvem terapia multidisciplinar, incluindo terapia individual, terapia familiar e apoio médico.

Transtornos de Sono (por exemplo, insônia) (CID-10: G47):

A terapia de higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) são usadas para tratar distúrbios do sono, ensinando técnicas para melhorar a qualidade do sono.


Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) (CID-10: F90):

O tratamento do TDAH pode envolver terapia comportamental, psicoeducação, apoio escolar e, em alguns casos, medicação.

Problemas de Relacionamento e Conflitos Familiares (CID-10: Z63):
Terapia de casal e terapia familiar são recursos valiosos para resolver conflitos familiares e melhorar os relacionamentos interpessoais.

Além disso, a Psicóloga trata de problemas pontuais, ou seja, que não necessariamente transtornos ou síndromes, mas que causam incômodo em algumas pessoas, como por exemplo:
 

A Prática da Psicologia Clínica 

Ao longo de sua prática clínica, a Psicóloga SP Maristela tem se dedicado a ajudar seus pacientes a encontrar soluções para os desafios emocionais e pessoais que enfrentam. 

Compreendendo a singularidade de  que cada pessoa, com suas próprias experiências, histórias de vida e necessidades individuais, ela se preocupa em adotar uma abordagem personalizada em cada um dos seus pacientes, considerando-os particularmente importantes.

Ela reconhece a importância de uma inteligência emocional bem desenvolvida para lidar com os desafios da vida cotidiana, como o estresse, a ansiedade, os conflitos interpessoais e as dificuldades de relacionamento.

 

Objetivos Profissionais

Seus objetivos profissionais se centram em oferecer a melhor experiencia possivel aos seus pacientes, caracterizando-me pela ética, responsabilidade e aposta constante na atualização e aprimoramento de meus conhecimentos acadêmicos.

Agregar ajuda emocional para mobilizar recursos internos e externos, a fim de conduzir seus clientes na superação de suas Dificuldades a fim de que encontrem novas perspectivas de vidas. 

O cerne do seu trabalho é o acolhimento humanizado, guiado por princípios éticos que valorizam a diversidade e combatem a discriminação. 

 Diferenciais psicóloga Maristela

  • Experiência e conhecimento: Sólida Formação acadêmica e 15 anos de experiência em terapia individual e de casal.
  • Abordagem personalizada: Adapta as técnicas terapêuticas às suas necessidades específicas.
  • Empatia e acolhimento: Cria um ambiente seguro e confidencial para que você se expresse livremente.
  • Foco nos resultados: Acompanha seu progresso de perto e celebra suas conquistas.
  • Comprometimento ético e excêlencia dos atendimentos, garantindo um cuidado profissional e responsável.

    Os Atendimento Psicológico com a Psicóloga sp Maristela não se limita apenas à resolução de problemas imediatos; ela se estende ao desenvolvimento pessoal e ao crescimento emocional de seus pacientes. Por isso, muitos pacientes permanecem em atendimento voluntariamente, depois que os tratamentos se encerram.
Sua dedicação, profissionalismo e paixão pela psicologia têm feito dela uma referência na área da saúde mental em São Paulo, proporcionando um impacto positivo significativo na vida de seus pacientes e na comunidade em geral. 
 
Além disso, Psicóloga Maristela valoriza a importância da relação terapêutica na eficácia do processo terapêutico. Ela reconhece que muitas pessoas não se sentem confortáveis em procurar uma psicóloga e muitos nem mesmo sabem oque falar durante a consulta com a Psicóloga.
 
Pensando nisso,   cria um ambiente acolhedor desde a primeira sessão de terapia para  que seus pacientes sintam-se à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações mais profundos. 
 
A confiança mútua e o respeito são fundamentais nessa relação, e Maristela trabalha diligentemente para cultivá-los ao longo do tempo. 
 
Ela tem como Missão, visão e valores 

Missão:

  • Promover o bem-estar emocional e o crescimento pessoal de cada indivíduo, através de um atendimento psicológico humanizado, individualizado e baseado em evidências científicas.

Visão:

  • Ser reconhecida como referência em Atendimentos Psicológicos na área da psicologia clínica em São Paulo, oferecendo um atendimento de excelência e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida da população.
  • Ser uma psicóloga de referencia em Acolhimento Humanizado para que as pessoas possam explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, encontrando soluções para seus desafios e construindo uma vida mais plena e significativa.
  •  Tornar a saúde mental acessível a todos, desmistificando o processo terapêutico e incentivando a busca por ajuda profissional.

Valores Éticos:

  • Respeito: Valorizar a individualidade de cada pessoa, respeitando suas crenças, valores e diferenças.
  • Confidencialidade: Garantir a privacidade e a segurança das informações compartilhadas em terapia.
  • Empatia: Colocar-se no lugar do outro, compreendendo seus sentimentos e dificuldades.
  • Ética: Atuar de acordo com os princípios do Código de Ética Profissional do Psicólogo.
  • Excelência: Buscar constantemente aperfeiçoamento profissional e oferecer um atendimento de alta qualidade.
  • Humanização: Priorizar a relação terapêutica e criar um ambiente acolhedor e seguro.  
 

A Ética da Psicóloga: sua principal ferramenta de trabalho

Trabalhar com ética e respeito às diferenças é um valor fundamental em sua prática profissional. 

Sem ética, não pode haver ajuda psicológica.
A ética profissional aponta para a necessidade de falar também quais são os seus limites de atuação.

É verdade que a ética não é algo que se aprende apenas na faculdade de psicologia. 

Ela é uma questão de caráter e deve estar presente em todas as áreas da vida de um profissional, incluindo a psicologia.

Por isso, como psicóloga, sempre preza pela ética em sua atuação profissional, seguindo as diretrizes estabelecidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo e pelos seus princípios morais e pessoais.

O respeito aos seus pacientes e à confidencialidade das informações compartilhadas em sessão é algo que considero fundamental, assim como o compromisso em promover a saúde mental e a qualidade de vida.

 Contato da Psicóloga Sp


 

Endereço Psicologa PresencialQuando o paciente tem alta da terapia? psicologa sp

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.
(Mapa)
Psicologa Perto das estações do Metrô Consolação e Paulista

mailto:contato@psicologa-sp.com.br

 O Consultório na Av. Paulista

Endereço: Consultório da Avenida Paulista  Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.  Bela Vista - S. Paulo/SP CEP 01311-931  Horário: das 7:00 as 2100 de segunda a sexta / até as 14:00 aos sábados.

 
Psicóloga presencial em SP

 Para saber mais

  • Saiba o que esperar de uma psicóloga
  • Blog da Psicóloga
  • Entenda como a Psicologia pode ajudar
  •  Canal Youtube - Psiconversa



  • Como a Psicóloga pode ajudar

    O trabalho da Psicóloga Maristela, integra a terapia cognitivo comportamental e  Acolhimento humanizado, o que significa um atendimento ao mesmo tempo técnico e suave. 

    Essa abordagem permite a muitos pacientes:

    Ampliação na capacidade  de resolver conflitos e  tomar decisões Reverter emoções ruins, como por exemplo, a  culpa, o medo , o ciúme e a raiva,  e promover um estado emocional mais positivo.

    Agendamento de consulta com Psicóloga

    Para agendar sua 1ª consulta, por gentileza, clique no botão abaixo.

    Imaginando que a agenda não mostre todas as horários disponíveis, que atendam suas necessidades, entre em contato pelo whatsapp (11) 95091-1931 e indicar suas disponibilidades.
     

     

     

    O que os Pacientes falam sobre a Psicóloga:

    psicologa sp, psicologa perto de mim bem avaliada


     

     

     

     

     

     

     

    Limites de atuação: o que a Psicóloga não consegue atender.

    Valor da Consulta com Psicologa

    1ª consulta com a Psicóloga

    • Preço a partir de R$ 109,00 - Online presencial
    • Frequência: Única

    Terapia Individual - A partir do segundo atendimento

    • Preço a partir de R$ 149,00
    • Modalidade: Online ou presencial.
    • Frequência: Semanal, Quinzenal, Esporádica

    Terapia de Casal  - (somente presencial)

    • a partir de

      R$ 298,00

    • Modalidade: presencial.

    • Frequência: Semanal, Quinzenal, Esporádica


    Formas de Pagamento: 
    • Pix ou cartão de débito/crédito parcelado.

    • Política de reajustes de preços -  O valor que você pagar pela consulta (individual, Casal, Infantil) será mantido pelo prazo de 01 ano, independente dos reajustes que houverem nesta tabela.

      Embora o Código de Ética Profissional do Psicólogo (Resolução CFP nº 10/2005, e a mais recente Resolução CFP nº 003/2007 que a altera) vede a utilização do preço como forma de propaganda (Artigo 20, alínea "d"), a Nota Técnica de 2022 esclarece que informar o preço no perfil profissional, de forma clara, é considerado uma prática transparente e respeitosa com o direito do consumidor à informação, conforme previsto no Código de Defesa do Consumidor. 

       

      Saiba mais sobre a Ética na divulgação dos preços de Consulta Psicológica