Como lidar com críticas - Psicóloga sp explica

psicologa sp, Maris janeiro 29, 2024

Psicóloga sp explica: Como lidar com críticas

Psicóloga sp explica: Porque as críticas incomodam?

Por que algumas críticas incomodam?

Basicamente por alguns motivos:

1. Na maioria das vezes são injustas, ou levianas, pouco construtivas.
2. São feitas de maneira leviana, sem profundidade e por pessoas que não teriam autoridade para tanto;
3. Raramente são construtivas;
4. Algumas são feitas com a clara intenção de depreciar ou desmerecer e até mesmo, difamar a pessoa criticada.

As críticas podem incomodar porque muitas vezes elas mexem com a autoestima e autoimagem. A crítica pode nos fazer sentir julgados e avaliados negativamente, o que pode nos levar a questionar nossas próprias habilidades, competências e valor como pessoa.

Além disso, se a crítica vem de alguém que valorizamos, como um amigo ou familiar, pode ser ainda mais difícil lidar com a situação. É importante lembrar que críticas construtivas podem nos ajudar a crescer e melhorar, mas críticas destrutivas ou que visam apenas nos diminuir não devem ser levadas em consideração.

Psicóloga SP: Diferença entre Crítica e Difamação

Crítica e difamação são conceitos diferentes. A crítica geralmente se refere a uma avaliação negativa ou positiva de uma ação, comportamento, trabalho ou ideia, enquanto a difamação é uma afirmação falsa e prejudicial sobre alguém.

A crítica pode ser construtiva e ajudar a pessoa a melhorar ou a crescer.

Por outro lado, a difamação pode prejudicar a reputação e a imagem da pessoa, além de causar danos emocionais.

Além disso, a crítica geralmente é expressa diretamente para a pessoa ou de forma respeitosa e objetiva, enquanto a difamação é geralmente disseminada de forma desonesta e mal-intencionada, sem levar em consideração a verdade ou o impacto nas pessoas envolvidas.

Detalhe: difamação é crime. Crítica não.

Psicóloga SP: Como lidar com críticas

Lidar com críticas pode ser difícil e desafiador para muitas pessoas, mas é uma habilidade importante para desenvolver para lidar com situações desafiadoras e conflitos interpessoais. Aqui estão algumas dicas para lidar com críticas de forma construtiva:

Não leve para o lado pessoal: É importante lembrar que a crítica geralmente se refere a um comportamento ou ação específica e não é uma declaração sobre quem você é como pessoa. Tente separar a crítica do seu senso de autoestima.

Ouça ativamente: Quando alguém está criticando você, é importante ouvir atentamente e tentar entender sua perspectiva. Faça perguntas para esclarecer a crítica e tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.

Não seja defensivo: É fácil ficar na defensiva quando recebemos críticas, mas isso só leva a mais conflito. Tente manter a calma e responda com respeito e abertura.

Use críticas como uma oportunidade para aprender: As críticas podem fornecer informações valiosas para ajudá-lo a crescer e melhorar. Em vez de ficar na defensiva, tente usar a crítica como uma oportunidade para aprender e se desenvolver.

Estabeleça limites saudáveis: Se as críticas são constantes ou improdutivas, é importante estabelecer limites saudáveis. Isso pode incluir definir expectativas claras para o comportamento e a comunicação com a outra pessoa. Se necessário, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou mediador para ajudar a resolver conflitos interpessoais.

Como a Psicóloga SP pode ajudar a lidar com críticas

A terapia com uma psicóloga experiente pode fornecer uma variedade de estratégias e técnicas para ajudar você a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e lidar com críticas de forma construtiva.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais um psicólogo pode ajudar nesse processo:

Autoconhecimento:

Um psicólogo pode ajudar você a explorar suas reações emocionais e padrões de pensamento em relação às críticas. Compreender suas próprias vulnerabilidades e desencadeadores pode ajudá-lo a responder de maneira mais assertiva.

Técnicas de comunicação:

Um psicólogo pode ensinar habilidades de comunicação eficazes, como expressar seus sentimentos e pensamentos de forma clara e assertiva. Isso pode incluir aprender a ouvir ativamente, fazer perguntas claras e expressar seus pontos de vista de maneira respeitosa.

Construção da autoestima:

Um psicólogo pode ajudar a fortalecer sua autoestima e confiança, para que você possa enfrentar as críticas de maneira mais resiliente. Trabalhar na construção de uma imagem positiva de si mesmo e reconhecer suas próprias realizações pode reduzir o impacto negativo das críticas.

Estratégias de enfrentamento saudáveis:

Um psicólogo pode ensinar técnicas e estratégias para lidar com críticas de maneira construtiva. Isso pode envolver aprender a separar as críticas construtivas das destrutivas, buscar feedback construtivo e aprender a lidar com a rejeição de maneira saudável.

Mudança de perspectiva:

Um psicólogo pode ajudar você a mudar sua perspectiva em relação às críticas, vendo-as como oportunidades de crescimento e aprendizado.

Isso pode ajudar a reduzir a sensibilidade às críticas e permitir que você as utilize para se aprimorar.

Lembrando que cada pessoa é única, e um psicólogo trabalhará em conjunto com você, adaptando as estratégias e técnicas de acordo com suas necessidades individuais.

Se você está lidando com críticas e gostaria de aprender a responder de maneira mais assertiva, buscar a ajuda de um psicólogo pode ser um passo útil para o seu desenvolvimento pessoal.

Obrigada pela leitura.

Texto produzido pela:

Psicóloga SP:
Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677.

Acolhimento humanizado online ou presencial

com mais de 12 anos de experiência profissional

Não existe distância entre a Psicologia e você.

Missão, Visão e Valores éticos
Experiência profissinal
Currículo Lattes
Redes sociais
Local de atendimento - Consultório na Av. Paulista Bela Vista
Enviar Whatsapp (11) 95091-1931
contato@psicologa-sp.com.br

Agendamento
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Postado por psicologa sp, Maris

Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari. CRP 06-121677; Com mais de 12 anos de sólida experiência profissional, tenho dedicado minha carreira à prestação de serviços psicológicos, acolhendo indivíduos de diversas faixas etárias em processos de psicoterapia. Minha abordagem é humanizada, centrada na pessoa e adaptada às necessidades específicas de cada cliente. Atuo como psicóloga sp desde 2010, oferecendo terapia online e presencial para crianças a partir de 10 anos, adultos até a terceira idade, terapia de casal e indivídual. A busca incessante pela excelência nos atendimentos psicológicos reflete meu compromisso em proporcionar um suporte integral e eficaz. Acredito que a qualidade do serviço transcende a distância física, e, por isso, mantenho-me dedicada a estabelecer conexões significativas com meus clientes, independentemente do formato do atendimento. Em minha prática, valorizo a singularidade de cada indivíduo, promovendo um ambiente terapêutico seguro e propício ao crescimento pessoal. Não vejo distância entre a Psicologia e você, e estou aqui para oferecer um apoio genuíno em sua jornada de autoconhecimento e transformação.

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Psicóloga em São Paulo

Maristela Vallim Botari CRP 06-121677

Abordagens

Formação Acadêmica

Para conhecer em detalhes a vasta formação acadêmica da Psicóloga, sugere-se que o interessado consulte o Currículo Lattes que é confiável e atualizada.

Breve resumo da sua formação

Graduação em Psicologia (2008),
Especialização em NeuroPsicopedagogia (UCAM-MG),
Psicologia Comportamental (HU-USP),
Terapia Cognitivo-Comportamental (CETCC),
Psicologia Escolar e Neurociências (Mackenzie),
Neurociências (UFABC),
Psicanálise (SBPI), Neuropsicologia (PUC-SP).

Experiência profissional

Mais de 15 anos atuando como Psicóloga Clínica, oferecendo as seguintes modalidades de Tratamentos Psicológicos

Psicóloga Individual para

Terapia para Casal
Atua no modelo híbrido como Psicóloga Online e/ou Presencial

Experiência profissional resumida:

Maristela começou a trabalhar com desenvolvimento humano muito antes de se tornar Psicóloga.

De 1996 a 2014, trabalhou para o desenvolvimento intelectual e cognitivo de pessoas idosas.

Foi nesta fase que decidiu pela Psicologia, pois ficou evidente que sua personalidade comunicativa favoreceria atividades que demandassem raciocínio rápido e clareza no discurso, além de uma dose extra de empatia.

Em 2012, durante um Estágio no CAISM (Centro de Atenção Integrada à Saúde Mental), ficou interessada em se aprofundar nos estudos sobre Transtornos mentais agudos.

Mas em 2013, sua vida acadêmica sofreu uma reviravolta:

Durante o estágio em Psicologia Escolar, percebeu uma enorme sintonia com a população escolar, e optou por prosseguir seus estudos em processos de aprendizagem, neurociências, cognição, emoção e comportamento humano.

Dados de Atendimento por Faixa Etária

Atendimentos desde 2013.

Total de Atendimentos Anual: Aproximadamente 7.000 atendimentos por ano (considerando 140 atendimentos/semana em 50 semanas de trabalho).
Total de Atendimentos Acumulados (Desde 2015): Aproximadamente 70.000 atendimentos (calculado de 2015 a 2024, que são 10 anos completos).

Distribuição Percentual dos Atendimentos

Adultos: 60% dos atendimentos
Idosos: 30% dos atendimentos
Crianças: 10% dos atendimentos

Distribuição de atendimentos por modalidade:

Individual: 60% dos atendimentos
Casal: 40% dos atendimentos

Tratamentos Frequentes:

A lista atualizada de problemas psicológicos comuns, incluindo o código da CID associado a cada um:

Depressão (CID-10: F32):

A depressão é um transtorno de humor que pode causar sintomas como tristeza profunda, perda de interesse e energia reduzida.

O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental, terapia humanizada e, em alguns casos, medicação antidepressiva.

Ansiedade (CID-10: F41):

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) (CID-10: F41.1): O TAG envolve preocupação crônica e excessiva.

Terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento do TAG, ensinando habilidades de gerenciamento da ansiedade.

Transtornos de Estresse Pós-Traumático (TEPT) (CID-10: F43.1):

Pessoas que experimentaram eventos traumáticos podem desenvolver TEPT.

A terapia de exposição, terapia cognitivo-comportamental e EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) são abordagens comuns de tratamento.

Transtornos de Alimentação (por exemplo, anorexia, bulimia) (CID-10: F50):

Transtornos alimentares são complexos e geralmente envolvem terapia multidisciplinar, incluindo terapia individual, terapia familiar e apoio médico.

Transtornos de Sono (por exemplo, insônia) (CID-10: G47):

A terapia de higiene do sono e terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) são usadas para tratar distúrbios do sono, ensinando técnicas para melhorar a qualidade do sono.

Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) (CID-10: F90):

O tratamento do TDAH pode envolver terapia comportamental, psicoeducação, apoio escolar e, em alguns casos, medicação.

Problemas de Relacionamento e Conflitos Familiares (CID-10: Z63):

Terapia de casal e terapia familiar são recursos valiosos para resolver conflitos familiares e melhorar os relacionamentos interpessoais.

Além disso, a Psicóloga trata de problemas pontuais, ou seja, que não necessariamente transtornos ou síndromes, mas que causam incômodo em algumas pessoas, como por exemplo:

Terapia para Auxiliar em processos de emagrecimento e/outras modificações corporais
Terapia Preventiva
Buscar Autoconhecimento e a individuação
Melhorar a Autoestima
Lidar com

Narcisistas
Sentimentos ruins como a inveja, Raiva, Culpa, Vergonha, Medo irracional, Ciúme

Desenvolver Habilidades emocionais

Superar

Síndrome do Super Heroi nos relacionamentos amorosos, no trabalho, na família
Síndrome da Cinderela
Romantização do trabalho
Traumas Psicológicos
autossabotagem
Gasto compulsivo
Conflitos
Procastinação
Medo de dirigir e medos em geral, como por exemplo: medo da morte, medo de perder emprego, etc....

A Prática da Psicologia Clínica

Ao longo de sua prática clínica, a Psicóloga SP Maristela tem se dedicado a ajudar seus pacientes a encontrar soluções para os desafios emocionais e pessoais que enfrentam.

Compreendendo a singularidade de que cada pessoa, com suas próprias experiências, histórias de vida e necessidades individuais, ela se preocupa em adotar uma abordagem personalizada em cada um dos seus pacientes, considerando-os particularmente importantes.

Ela reconhece a importância de uma inteligência emocional bem desenvolvida para lidar com os desafios da vida cotidiana, como o estresse, a ansiedade, os conflitos interpessoais e as dificuldades de relacionamento.

Objetivos Profissionais

Seus objetivos profissionais se centram em oferecer a melhor experiencia possivel aos seus pacientes, caracterizando-me pela ética, responsabilidade e aposta constante na atualização e aprimoramento de meus conhecimentos acadêmicos.

Agregar ajuda emocional para mobilizar recursos internos e externos, a fim de conduzir seus clientes na superação de suas Dificuldades a fim de que encontrem novas perspectivas de vidas.

O cerne do seu trabalho é o acolhimento humanizado, guiado por princípios éticos que valorizam a diversidade e combatem a discriminação.

Diferenciais psicóloga Maristela

Experiência e conhecimento: Sólida Formação acadêmica e 15 anos de experiência em terapia individual e de casal.
Abordagem personalizada: Adapta as técnicas terapêuticas às suas necessidades específicas.
Empatia e acolhimento: Cria um ambiente seguro e confidencial para que você se expresse livremente.
Foco nos resultados: Acompanha seu progresso de perto e celebra suas conquistas.
Comprometimento ético e excêlencia dos atendimentos, garantindo um cuidado profissional e responsável.

Os Atendimento Psicológico com a Psicóloga sp Maristela não se limita apenas à resolução de problemas imediatos; ela se estende ao desenvolvimento pessoal e ao crescimento emocional de seus pacientes. Por isso, muitos pacientes permanecem em atendimento voluntariamente, depois que os tratamentos se encerram.

Sua dedicação, profissionalismo e paixão pela psicologia têm feito dela uma referência na área da saúde mental em São Paulo, proporcionando um impacto positivo significativo na vida de seus pacientes e na comunidade em geral.

Além disso, Psicóloga Maristela valoriza a importância da relação terapêutica na eficácia do processo terapêutico. Ela reconhece que muitas pessoas não se sentem confortáveis em procurar uma psicóloga e muitos nem mesmo sabem oque falar durante a consulta com a Psicóloga.

Pensando nisso, cria um ambiente acolhedor desde a primeira sessão de terapia para que seus pacientes sintam-se à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações mais profundos.

A confiança mútua e o respeito são fundamentais nessa relação, e Maristela trabalha diligentemente para cultivá-los ao longo do tempo.

Ela tem como Missão, visão e valores

Missão:

Promover o bem-estar emocional e o crescimento pessoal de cada indivíduo, através de um atendimento psicológico humanizado, individualizado e baseado em evidências científicas.

Visão:

Ser reconhecida como referência em Atendimentos Psicológicos na área da psicologia clínica em São Paulo, oferecendo um atendimento de excelência e contribuindo para a melhoria da qualidade de vida da população.
Ser uma psicóloga de referencia em Acolhimento Humanizado para que as pessoas possam explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, encontrando soluções para seus desafios e construindo uma vida mais plena e significativa.
Tornar a saúde mental acessível a todos, desmistificando o processo terapêutico e incentivando a busca por ajuda profissional.

Valores Éticos:

Respeito: Valorizar a individualidade de cada pessoa, respeitando suas crenças, valores e diferenças.
Confidencialidade: Garantir a privacidade e a segurança das informações compartilhadas em terapia.
Empatia: Colocar-se no lugar do outro, compreendendo seus sentimentos e dificuldades.
Ética: Atuar de acordo com os princípios do Código de Ética Profissional do Psicólogo.
Excelência: Buscar constantemente aperfeiçoamento profissional e oferecer um atendimento de alta qualidade.
Humanização: Priorizar a relação terapêutica e criar um ambiente acolhedor e seguro.

A Ética da Psicóloga: sua principal ferramenta de trabalho

Trabalhar com ética e respeito às diferenças é um valor fundamental em sua prática profissional.

Sem ética, não pode haver ajuda psicológica.

A ética profissional aponta para a necessidade de falar também quais são os seus limites de atuação.

É verdade que a ética não é algo que se aprende apenas na faculdade de psicologia.

Ela é uma questão de caráter e deve estar presente em todas as áreas da vida de um profissional, incluindo a psicologia.

Por isso, como psicóloga, sempre preza pela ética em sua atuação profissional, seguindo as diretrizes estabelecidas pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo e pelos seus princípios morais e pessoais.

O respeito aos seus pacientes e à confidencialidade das informações compartilhadas em sessão é algo que considero fundamental, assim como o compromisso em promover a saúde mental e a qualidade de vida.

Contato da Psicóloga Sp

Endereço Psicologa Presencial

Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar. (Mapa)
Psicologa Perto das estações do Metrô Consolação e Paulista

O Consultório na Av. Paulista

Para saber mais

Saiba o que esperar de uma psicóloga

Blog da Psicóloga

Entenda como a Psicologia pode ajudar

Canal Youtube - Psiconversa

Como a Psicóloga pode ajudar

O trabalho da Psicóloga Maristela, integra a terapia cognitivo comportamental e Acolhimento humanizado, o que significa um atendimento ao mesmo tempo técnico e suave.

Essa abordagem permite a muitos pacientes:

Ampliação na capacidade de resolver conflitos e tomar decisões Reverter emoções ruins, como por exemplo, a culpa, o medo , o ciúme e a raiva, e promover um estado emocional mais positivo.

Superar desafios emocionais: Ansiedade, depressão, luto, baixa autoestima, dificuldades relacionais, dificuldade de relacionamento, a compulsão alimentar, síndrome do pânico, etc. Aumentar a autoestima e o bem-estar: Desenvolva suas habilidades, fortaleça seus relacionamentos e alcance suas metas.
Encontrar significado e propósito: Abandonar a síndrome do super-herói, conectando-se com seus valores, Encontrar a si mesmo(a), e viver de acordo com suas prioridades, não a dos outros.
Seu compromisso é oferecer um atendimento acolhedor e personalizado, baseado em princípios éticos e científico.

Agendamento de consulta com Psicóloga

Para agendar sua 1ª consulta, por gentileza, clique no botão abaixo.

Imaginando que a agenda não mostre todas as horários disponíveis, que atendam suas necessidades, entre em contato pelo whatsapp (11) 95091-1931 e indicar suas disponibilidades.