O que falar na sessão de Terapia?

O que falar na sessão de Terapia?

Como a psicóloga Maristela pode ajudar a pessoa X a lidar com suas questões emocionais.

A pessoa X é uma mulher de 30 anos que trabalha em uma empresa de tecnologia. 

Ela sempre foi uma pessoa dedicada e ambiciosa, e sempre se esforçou muito para alcançar seus objetivos profissionais. 

No entanto, nos últimos meses, ela vem se sentindo muito sobrecarregada e estressada com o trabalho. 

Ela está tendo dificuldades para lidar com as demandas do seu cargo e sente que não tem tempo para nada além do trabalho.

A pessoa X decide procurar ajuda de um profissional e marca uma consulta com a psicóloga sp Maristela. 

Na primeira sessão, ela começa a falar sobre seus sentimentos de sobrecarga e estresse, e como isso está afetando sua vida pessoal e profissional. 

A psicóloga Maristela ouve atentamente e faz algumas perguntas para entender melhor a situação da pessoa X.

Ao longo das próximas sessões, a psicóloga Maristela ajuda a pessoa X a identificar algumas crenças limitantes que estão contribuindo para seus sentimentos de sobrecarga. 

Ela ajuda a pessoa X a reconhecer que ela está colocando muita pressão em si mesma para ser perfeita em seu trabalho, e que isso está prejudicando sua qualidade de vida. 

A psicóloga Maristela também ajuda a pessoa X a desenvolver estratégias para lidar com o estresse, como a prática de meditação e a definição de limites mais saudáveis em seu trabalho.

Ao longo do tempo, a pessoa X começa a se sentir mais confiante e menos sobrecarregada, mas não sabe direito o que falar.

um diálogo fictício entre a psicóloga Maristela e a pessoa X, que pode ilustrar como uma sessão de terapia pode acontecer:

Psicóloga Maristela: Olá, Pessoa X, como você está se sentindo hoje?

Pessoa X: Olá, Maristela. Eu estou me sentindo muito sobrecarregada e estressada com o trabalho. Sinto que não tenho tempo para nada além do trabalho e isso está afetando minha vida pessoal.

Psicóloga Maristela: Compreendo. Você pode me contar mais sobre o que tem causado esse estresse no trabalho?

Pessoa X: 

Bem, eu sinto que tenho muita responsabilidade no meu cargo e muitas vezes tenho que lidar com situações difíceis. Eu também tenho um prazo apertado para concluir um projeto importante, um chefe abusivo, um ambiente tóxico, e isso tem me deixado muito ansiosa. 

Sempre fui muito exigente comigo mesma e quero ser a melhor no que faço e sinto que não estou conseguindo dar o melhor de mim. Fora isso, eu ando muito agressiva, isolada, sem vontade de sair ou ver gente, estou comendo compulsivamente. Tenho vontade de sumir e largar tudo pra lá. 

Com o tempo, X.  começa a perceber que é possível ter um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal, e que não precisa se sacrificar tanto para ter sucesso profissional. 

Com a ajuda da psicóloga Maristela, ela aprende a se valorizar, reduzir a sensação de envolvimento excessivo com trabalhao,  e a cuidar de si mesma de uma maneira mais equilibrada.

Essa história é apenas um exemplo de como uma sessão de terapia pode ajudar uma pessoa a lidar com questões emocionais e a desenvolver habilidades para lidar melhor com o estresse e a pressão da vida. 

A psicóloga Maristela é uma profissional treinada e experiente que pode ajudar a pessoa X (ou qualquer outra pessoa) a encontrar o caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.

Leia também: Como funciona a 1ª sessão de terapia?

Imagem de master1305 no Freepik

O que falar na sessão de Terapia?

Quando um paciente está em uma sessão de terapia, ele deve se sentir seguro para falar sobre tudo o que está em sua mente e coração. Isso inclui seus pensamentos mais íntimos, medos, dúvidas, angústias, raiva e tristeza. 

É importante que o paciente saiba que o terapeuta é uma pessoa neutra e confiável, que está ali para ajudar e não para julgar.

O paciente pode falar sobre suas experiências passadas e presentes, incluindo eventos traumáticos, relacionamentos tóxicos, problemas de saúde mental e quaisquer outros problemas que estejam afetando sua vida diária. 

Ele pode falar sobre sua história familiar e como ela o afetou, bem como suas crenças, valores e visão de mundo.

É importante que o paciente seja completamente honesto e aberto durante a sessão, pois isso ajudará o terapeuta a entender melhor suas questões e necessidades. 

Além disso, o paciente pode se expressar de várias maneiras, como por meio de desenhos, rabiscos, músicas e pinturas, que podem ser úteis para explorar emoções e sentimentos que não podem ser facilmente expressos com palavras.

Ao falar livremente em sessões de terapia, o paciente pode encontrar um espaço seguro para explorar seus pensamentos e sentimentos e, com a ajuda da psicóloga encontrar soluções para seus problemas emocionais. 

Isso pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida, relacionamentos e bem-estar emocional.

O que o paciente NÃO PODE FALAR numa sessão de terapia?

Isso não faz o menor sentido.

Como eu disse antes, o paciente PODE FALAR TUDO.

A terapia é o espaço da FALA do paciente, um lugar onde ele pode ser ele mesmo. Não tem sentido não poder falar qualquer coisa.

Mas não é necessário....

• Pedir desculpas: 

Alguns pacientes pedem desculpas quando choram, quando riem ou quando falam algum palavrão. Isto não é necessário. 

A sessão de terapia é o espaço DO PACIENTE, não há razão alguma para se desculpar. 

Nós, Psicólogos somos treinados mentalmente para não nos ofender, com a postura ou com o discurso do paciente, justamente por se tratar de uma relação profissional. Portanto, não precisa pedir desculpas.

• Pedir desculpas por atrasos, remarcação ou cancelamentos. 

Isto é absolutamente normal. 

Pessoas se atrasam, cancelam, desmarcam, remarcam e isso faz parte do nosso cotidiano movimentado. Para um Psicólogo ter consultório de Psicologia em São Paulo é fundamental que se adapte a isso. 

• Fazer perguntas confidenciais sobre outros pacientes que seu Psicólogo atende. 

Cada atendimento é único, e o Psicólogo nunca estabelece padrões de comparação entre seus pacientes.

Obrigada pela leitura. 

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Quero cuidar da minha saúde mental 

Se você, ou alguém muito especial está  passando por momentos dolorosos, sentindo-se incompreendido(a), em busca de apoio emocional, a Psicóloga sp Maristela convida para iniciar uma terapia ou continuar um tratamento psicológico.

Psicóloga sp Maristela Vallim Botari 

CRP-SP 06-121677

Psicóloga SP: com mais de 12 anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia.

Sua abordagem é humanizada e acolhedora, diferenciada para cada pessoa, porque cada pessoa é única e especial.

Os agendamentos de consultas psicológicas devem ser feitos pelo site (clique no botão abaixo), ou pelo 

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• Missão, Visão e Valores Éticos da Psicóloga

• Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

• Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

• Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.

• Formação Acadêmica

• Conheça a história de vida que inspirou sua carreira

• Saiba o que esperar da psicóloga SP

• Filosofia de vida
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Experiência profissional da Psicologa 

• Como funciona a terapia

• As diferentes abordagens que a psicóloga utiliza

• Terapia Cognitivo Comportmental

• Acolhimento Humanizado: visa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.

• Introdução a NeuroPsicologia

• Teoria do Amor de Steinberg - Aplicada a terapia de casais

Atendimentos Psicológicos

• Tratamentos Psicológicos Mais frequentes:
• Depressão
• Ansiedade
• Dificuldade de relacionamentos
• Problemas familiares
• Problemas no relacionamento amoroso
• Problemas no Trabalho
• Dificuldade de socialização/Fobia Social
• Dependência Emocional
• Narcisismo

• Limites de atuação: o que a Psicóloga não consegue atender

ATENDIMENTOS PSICOLÓGICOS

Quem pode passar pela Psicóloga: 

Pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais.

• Público: Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.

• Terapia de Casal

• Psicólogia infantil

• Terapia Individual para adultos

Modalidades de atendimento:

• Terapia com a Psicóloga Online

• Psicóloga presencial em SP:  O consultório da Psicóloga SP fica localizado na: 
• Avenida Paulista, 2001 - cj 1911 - Bela Vista - São Paulo/SP - CEP 01311-931.

Próximo do Metrô Consolação

Horários de Funcionamento do Consultório
07:00 - 21:00 (segunda a sexta)
07:00 - 16:00 (sábados)

Informações secundárias:

• Preço da consulta Psicológica

Tipo de Terapia	Modalidade	Preço da Sessão de 50 min
1ª. Sessão Individual	Presencial/Online	R$ 92,00
Psicoterapia Individual Adultos	Presencial/Online	R$ 102,00
Psicoterapia Infantil (+10 anos)	Presencial/Online	R$ 110,00
Psicoterapia Casal	Presencial/Online	R$ 198,00
Políticas de Atendimento Social	Informações	-

• Psicóloga SP: Atendimento Social
• Onde encontrar psicólogos gratuitos.
• Como conseguir o reembolso das consultas psicológicas pelos Planos de Saúde.

Perguntas frequentes sobre Psicologos, terapia e Psicologia

Como Funciona 1ª sessão de Psicoterapia?

É onde a Psicóloga SP começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes.

Quais os beneficíos da Terapia?

A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

Quando procurar terapia?

Geralmente as pessoas procuram terapia quando :

• Apresentam Dificuldade de Relacionamento e buscam
• superar a dificuldade demonstrar sentimentos;

• Alimentam crenças de desamparo ou desamor;

• Precisam aprender a explorar melhor suas Relações Amorosas

• Dificuldade em Esquecer Alguém
• Dificuldade em aceitar um término de relacionamento;
• Querem manter um relacionamento feliz;
• Gostariam de aprender a amar;
• Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;
• Compreender se as Reconciliações valem a Pena.
• Estão em busca de aprimorar suas Relações Amorosas

• Superar dores emocionais angustiantes como:
• A carência afetiva, a Dependência Emocional, Rejeição.

• Buscam formas de Evoluir emocionalmente e viver com mais autenticidade.
• Resgatar sua autoestima;
• Querem evitar comparações;
• Precisam perdoar, superar e esquecer eventos traumatizantes;
• Buscam uma reforma íntima,
• Querem aprender a se importar menos com o que os outros pensam a seu respeito,
• Aprender a dizer não

• Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como:
• a inveja, 
• a culpa, 
• a raiva, 
• o ciúme;

• Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir
• pensamentos obsessivos, distorcidos intrusivos ou recorrentes;
• ideação suicida, 
• automutilação, 
• agressividade exagerada.
• Insônia;
• oscilação de humor;
• Compulsão alimentar;

• Querem lidar melhor com o estresse cotidiano:
• Estresse no trabalho
• Não romantize trabalho.
• Identificar e lidar com chantagem emocional;

Quando a Psicoterapia Funciona

Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e serena. Geralmente os pacientes:

• Passam enxergar suas qualidades. 
• Desenvolvem a capacidade de reversibilidade
• Adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 
• Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;
• Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
• Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
• Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
• Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
• Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
• Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 
• Controla sua ansiedade e depressão;
• Superam a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
• Aprendeu que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.

Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do Psicólogo, quanto do paciente.

Leia também

• Os limites entre psicólogo e paciente.
• síndrome de heroi: O que é e como lidar
• fases de um termino de um relacionamento amoroso.
• Psicólogos e Seus Colegas: Relações Profissionais e Apoio Mútuo
• Perguntas Frequentes sobre Psicologia
• Psicóloga em SP: O que esperar de um Psicólogo.
• Como superar a Dificuldade de relacionamentos;

Pontos Relevantes do Atendimento Psicológico:

Filosofia dos "4 S"

Sigilo:

O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. 

Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. 

Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.

Segurança:

A segurança é um compromisso primordial do psicólogo. 

É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.

Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.

 Serenidade:

Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento. 

É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.

A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.

Sincronicidade:

A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente. 

A Psicóloga SP precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios. 

Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.

Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga sp Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos. 

Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.

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